비타민D를 꼭 먹야야 하는 이유와 부족하면(결핍) 생길 수 있는 증상들 다른건 몰라도 비타민D는 꼭 챙겨먹는게 좋습니다. 비타민 D는 식품물에는 거의 함유되어 있지 않아서, 대부분은 피부가 자외선을 흡수하여 만들어집니다. 비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 체내에서는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈의 형성을 돕는 등의 역할을 합니다. 비타민 D는 일반적으로 태양광을 받으면 생산됩니다. 그러나 태양광에 노출되기 어려운 사람들은 비타민 D 결핍에 노출될 수 있습니다. 이러한 사람들에게는 보충제나 일부 식품에 첨가된 비타민 D가 권장됩니다. 비타민 D를 복용하는 방법은 보통 의사의 처방에 따라 다르며, 일반적으로 일주일에 1~2회 정도 복용하는 것이 일반적입니다. 비타민 D를 복용하면서 불규칙한 심장 박동..
눈에 좋은 강력한 항산화제 아스타잔틴 효능 성분 복용법과 부작용 알아보기 눈 영양제하면 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴을 꼽는데요. 이 중에 주로 해조류에서 추출한 강력한 항산화 물질은 아스타잔티에 대해서 알아보겠습니다. 가장 궁금해하시는 아스타잔틴의 효능부터 알아보죠 [아스타잔틴 (Astaxanthin) 성분] 해조류, 새우, 게, 연어 등 빨간색과 주황색을 띠는 동식물에 들어 있는 색소가 아스타잔틴입니다. 그래서 아스타잔틴 영양제를 보시면 붉은색을 띠고 있습니다. 많이 알려진 내용으로 연어의 경우 태어날 때는 흰색이지만 크면서 갑각류 등을 잡아먹으면서 몸속에 아스타잔틴이 축척되어서 붉은색을 띠게 됩니다. 여담으로 양식 연어의 경우 사료만으로는 붉은색이 불가능하기 때문에 아스타잔틴을 따로 먹인다고 합니다..
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