관절에 좋다는 MSM 식이유황 1000mg 효능과 복용법.. 부작용까지 알아보기

 

관절에 좋다는 MSM 식이유황 1000mg 효능과 복용법.. 부작용까지 알아보기

 

MSM이라는 영양제에 대해서 알아봅시다.

 

Methyl Sulfonyl Methane : 메틸 설포닐 메테인, 줄여서 MSM이라고 표기합니다. 

 

가장 많이 알려진 효능으로는 관절에 좋다는 건데 MSM이 어떤 건지 효능과 부작용 그리고 복용방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

[MSM 대표적인 효능]

 

1. MSM은 관절의 통증과 부종을 완화하고 골절성 통증에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

2. 강력한 항산화 효과로 피부, 모발, 발톱, 손톱의 건강을 향상하는 것으로 알려져 있습니다. 

 

3. 알레르기와 천식의 증상을 완화하는 것으로 알려졌습니다. 

 

MSM은 식이유황으로 알려진 영양제로 황은 우리 인체에서 없어서는 안 되는 성분입니다. 인체에 물, 탄소, 산소, 수소, 질소, 칼슘, 인 다음으로 많은 게 바로 황입니다. 황의 경우 연골과 콜라겐의 원료로 사용되고 항산화물질은 '글루타치온'을 만드는데도 사용된다고 합니다.

 

또한 나이를 먹을수록 인체 내 황 성분이 줄어들고, 음식 등을 통해서 보충하기에도 쉽지 않기 때문에 식이유황(MSM)을 섭취하는 경우가 많습니다. 

 

누군가 관절에 좋은 영양제를 추천해 달라고 하면 MSM을 알려주시면 됩니다.

 

[MSM 부작용]

 

MSM의 특별한 부작용은 없는 것으로 알려져 있지만 혹시나 MSM을 복용했을 때 몸에서 거부반응이 일어난다면 복용을 중단하셔야 합니다. 

 

[MSM 복용법]

 

하루 6000mg까지 섭취해도 된다고 알려져 있습니다. 관절염에 효과를 보려면 하루 1500mg 이상식 2달 정도 복용해야 합니다. 

 

다른 영양제와 함께 복용한다면 하루 1000mg ~ 3000mg까지 복용하는 게 좋으며 서서히 용량을 높이는 게 좋습니다.

 

참고로 관절과 부종에 효과가 있다고 해서 과격한 운동을 하시는 분들도 많이 챙겨 먹는 영양제입니다.

 

MSM은 분말이나 알약형태로 판매되는데 기호에 맞게 선택하시면됩니다. 

 

아래 NOW MSM 1000mg의 경우 하루에 2개 정도 복용하시면 됩니다.

 

 

보통 직구를 많이들 하시는데 아이허브나 아마존등에서 할인 기간을 이용하시면 저렴하게 구입이 가능합니다. 개인적으로 11번가 아마존 핫딜때 now MSM 1000mg 240정을 13,820원에 구입했습니다. 

 

꾸준하게 먹어보고 후기도 남겨보도록 하겠습니다.