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마이프로틴은 운동을 하는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 법한 보충제 회사입니다. 일단 국내 직배송이 가능하고, 쇼핑몰에서는 한글과 한국 카드 결제 시스템을 지원하기 때문에 쉽게 구입할 수 있습니다. 참고로 마이프로틴 사이트에서 할인 없이 구입한다는 것은 자신이 호구라는 것을 인증하는 것과 같으므로, 반드시 할인 코드를 적용해서 구입해야 합니다. 할인 코드는 주로 인플루언서들(예: 운동 유튜버 등)에게 발급되며, 할인 코드를 넣으면 약 40% 정도 기본 할인이 가능합니다. 여기에 추천인 코드나 추가 쇼핑 지원금이 지원되는 경우도 있기 때문에 구입 시 마이프로틴 대란(?)을 노리고 인플루언서 할인 코드를 반드시 적용해야 합니다. 인플루언서 할인 코드는 사이트에서 공식적으로 제공하는 할인 코드의 할인율보다 높습..

과호흡 증후군(Hyperventilation syndrome)의 원인과 응급상황시 대처법도 알아봅시다. 과호흡 증후군은 호흡 과도로 인해 이산화탄소 배출이 많아지는 질환으로, 정상 범위 아래로 떨어져 호흡 곤란, 어지럼증, 실신 등의 증상을 유발합니다. 주로 젊은 여성에서 발생하며, 정신적 스트레스가 가장 큰 원인입니다. 폐 질환, 심장 질환, 대사성 산증, 발열 등의 신체적인 원인, 일부 약물에 의해서도 발생할 수 있습니다. 증상은 호흡이 빨라지고, 적은 양의 호흡이 힘들어지며, 어지러움, 시력 장애, 의식 저하, 심하면 실신까지 발생합니다. 팔다리 감각 이상, 경련, 근력 저하, 마비되는 느낌 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 진단은 병력 확인, 신체 검진, 혈액 검사를 통해 이루어지며, 치료 방법으..

거북목 증후군(Turtle neck syndrome)의 원인과 증상 치료 예방법을 알아봅시다. 거북목 증후군(Tech Neck Syndrome)은 디지털 기기의 사용이 증가하면서 많이 발생하는 증후군 중 하나입니다. 이 증후군은 목의 전반적인 근육의 긴장이나 경직 등으로 인해 목 주변의 통증이나 불편함, 두통, 어깨 결림 등의 증상이 나타납니다. 거북목 증후군은 주로 스마트폰, 노트북, 태블릿 등을 사용할 때 발생하는 자세와 관련이 있습니다. 이러한 기기들은 일반적으로 시선을 아래로 내려가도록 자세를 유도하기 때문에, 목 근육들이 계속 긴장되어있는 상태로 사용되면서 발생하는 증상입니다. 이러한 증상이 지속되면 불편감이 심해져서 집중력과 생산성을 저하시키는 경우도 있습니다. 따라서 거북목 증후군은 가능한 ..

비타민D를 꼭 먹야야 하는 이유와 부족하면(결핍) 생길 수 있는 증상들 다른건 몰라도 비타민D는 꼭 챙겨먹는게 좋습니다. 비타민 D는 식품물에는 거의 함유되어 있지 않아서, 대부분은 피부가 자외선을 흡수하여 만들어집니다. 비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 체내에서는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈의 형성을 돕는 등의 역할을 합니다. 비타민 D는 일반적으로 태양광을 받으면 생산됩니다. 그러나 태양광에 노출되기 어려운 사람들은 비타민 D 결핍에 노출될 수 있습니다. 이러한 사람들에게는 보충제나 일부 식품에 첨가된 비타민 D가 권장됩니다. 비타민 D를 복용하는 방법은 보통 의사의 처방에 따라 다르며, 일반적으로 일주일에 1~2회 정도 복용하는 것이 일반적입니다. 비타민 D를 복용하면서 불규칙한 심장 박동..

각기병(Beriberi)에 대해서 알아보자, 원인과 증상 치료법등 각기병(Beriberi)은 체내의 비타민 B1(티아민)이 부족할 때 발생하는 질병으로, 주로 밥, 김치, 된장, 참치 등을 중심으로 한 일본식 식습관에서 발생하였습니다. 흔히 빈곤층에서 발생하며, 식습관이 저탄수화물인 지역이나 고소득층 중에도 발생할 수 있습니다. 비타민 B1은 탄수화물을 분해하고 에너지를 생성하는 데 필수적인 비타민입니다. 각기병은 비타민 B1이 부족하여 발생하며, 다음과 같은 증상을 나타냅니다. 각질형 각기병: 발생 초기에는 발바닥이나 손바닥의 각질이 두꺼워지고, 근육의 압박으로 인해 아픔을 느끼게 됩니다. 신경형 각기병: 두부, 얼굴, 손과 발이 살아있는 것처럼 느껴지고, 근육약화, 손발의 저림, 혼란, 기억력 상실 ..

헷갈리는 고혈압 기준치 대한고혈압협회 기준으로 알아보기 고혈압은 혈액이 동맥안에서 흐를 때, 동맥벽에 가해지는 압력이 일정 수준 이상으로 상승한 상태를 말합니다. 이러한 고혈압은 일상적인 생활에서는 증상이 나타나지 않지만, 오랜 기간 동안 지속될 경우 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 그럼 어느정도 수치가 나왔을때를 고혈압이라고 진단할 수 있을까요? 다음은 대한고혈압협회와 미국심장학회의 혈압 기준입니다. 1. 정상 혈압 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만 2. 고혈압 전 단계 수축기 혈압 120~139mmHg이거나, 확장기 혈압 80~89mmHg 3. 1기 고혈압(경도 고혈압) 수축기 혈압 140~159mmHg이거나, 확장기 혈압 90~99mmHg 4. 2기 고혈압(중등도..

헤르페스 바이러스 (Herpesviral) 1형 ~ 8형 간략하게 알아보기 최근 헤르페스 바이러스가 치매의 원인일 수 있다는 연구 결과가 나와서 이슈였습니다. 헤러페스 바이러스 유형은 8가지로 각각 유형별로 어떤 형태인지 살펴보도록 하겠습니다. 헤르페스 바이러스 1형 (HSV-1) 구순에 생기는 구순포진이라고도 불리며, 주로 입술 주위, 입, 눈 주위에 생기는 물집과 함께 발생합니다. 대부분의 사람이 유전체에 바이러스를 가지고 있으며, 스트레스나 면역력 저하로 인해 발생할 수 있습니다. 거의 대부분이 증상이 없거나 경미한 증상을 보이며, 치료하지 않아도 1~2주 안에 자연적으로 호전됩니다. 헤르페스 바이러스 2형 (HSV-2) 생식기에 생기는 생식기포진이라고도 불리며, 주로 생식기 주위에 생기는 물집과 ..

눈에 좋은 강력한 항산화제 아스타잔틴 효능 성분 복용법과 부작용 알아보기 눈 영양제하면 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴을 꼽는데요. 이 중에 주로 해조류에서 추출한 강력한 항산화 물질은 아스타잔티에 대해서 알아보겠습니다. 가장 궁금해하시는 아스타잔틴의 효능부터 알아보죠 [아스타잔틴 (Astaxanthin) 성분] 해조류, 새우, 게, 연어 등 빨간색과 주황색을 띠는 동식물에 들어 있는 색소가 아스타잔틴입니다. 그래서 아스타잔틴 영양제를 보시면 붉은색을 띠고 있습니다. 많이 알려진 내용으로 연어의 경우 태어날 때는 흰색이지만 크면서 갑각류 등을 잡아먹으면서 몸속에 아스타잔틴이 축척되어서 붉은색을 띠게 됩니다. 여담으로 양식 연어의 경우 사료만으로는 붉은색이 불가능하기 때문에 아스타잔틴을 따로 먹인다고 합니다..