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비타민D를 꼭 먹야야 하는 이유와 부족하면(결핍) 생길 수 있는 증상들 다른건 몰라도 비타민D는 꼭 챙겨먹는게 좋습니다. 비타민 D는 식품물에는 거의 함유되어 있지 않아서, 대부분은 피부가 자외선을 흡수하여 만들어집니다. 비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 체내에서는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈의 형성을 돕는 등의 역할을 합니다. 비타민 D는 일반적으로 태양광을 받으면 생산됩니다. 그러나 태양광에 노출되기 어려운 사람들은 비타민 D 결핍에 노출될 수 있습니다. 이러한 사람들에게는 보충제나 일부 식품에 첨가된 비타민 D가 권장됩니다. 비타민 D를 복용하는 방법은 보통 의사의 처방에 따라 다르며, 일반적으로 일주일에 1~2회 정도 복용하는 것이 일반적입니다. 비타민 D를 복용하면서 불규칙한 심장 박동..